Mozgás az életünk, mozgás nélkül nincs egészség.
A fizikai munka hiányát változatos mozgásformákkal, tudatos testedzéssel, tornával pótolhatod. Mindez történhet egyedül és társakkal, játékos formában és tervszerű edzés keretében, levegőben, vízen, víz alatt, talajon és mezítláb a fűben/talajon, segédeszközökkel vagy anélkül és fantasztikus zenére.
Véleményem szerint csak a rendszeres mozgást végzők remélhetik, hogy mozgásszerveik , ízületeik és izmaik időskorukig megtartják rugalmasságukat, teljesítményüket és számomra a legfontosabbat a mozgás az élet örömét, a vidámságot (az angol nyelvben létezik erre két szó: HAPPY BONES 
)
Ezenkívül a mozgás jótékony hatással van (megnő az oxigénfelvevő képesség, mélyebbeket lélegzünk, a teljes tüdőnket használjuk, nyugodtabbak leszünk) az idegrendszerre, megnő a szív teljesítőképessége (egy emelet megmászása után nem kapkodunk levegő után) az agyi kapacitásra (a stressz ismeretlen fogalommá válik) és a szervezet egészének állapotára is.
Miután mindketten egyetértünk a mozgás fontosságában, meghívlak Téged a Nia táncos világába, mely természetes, vidám mozdulatokból áll, amelyek kifejezik érzéseidet, önmagaddal és másokkal való törődést.
Fantasztikus és csodálatos érzés átélni és megosztani a mozgás örömét, a tánc szabadságát másokkal és látni hogyan válnak a Niázni járók egyre felszabadultabbá, erősebbé (testben és lélekben) és magabiztosabbá az órák során.
Gondoltad volna, hogy a hasizom gyakorlat is lehet tánc?
(sőt még a hát,mell és combizmaidat is formálhatod és erősítheted tánccal, és olyan izom csoportok létezését is felfedezheted amelyeket eddig nem is éreztél) .
Ha kedvet kaptál gyere és fedezd fel önmagadban a mozgás, a tánc örömét és erejét!
The harmony of Body, Mind and Spirit
